随着天气变暖,户外运动越来越多,足球、篮球等运动人群越来越多,踝关节扭伤非常多见。踝关节扭伤主要是由于韧带的损伤导致,踝以外侧副韧带损伤最常见。 
          踝关节外侧副韧带包括距腓前韧带、跟腓韧带和距腓后韧带。旋后损伤是最常见的损伤原因,常见于起跳下落踩到异物时踝关节扭伤。 
          踝关节扭伤后外侧软组织肿胀、疼痛,严重时有淤斑,伴有不同程度的活动受限。严重者患肢不能负重行走。压痛点主要位于踝关节的外侧。外侧副韧带损伤时常常同时合并足踝的其他组织损伤,包括踝关节内侧三角韧带损伤、踝关节软骨损伤等等,因此需要重视。 
       踝关节扭伤的治疗主要包括一下几个方面: 
         1、根据踝关节稳定性确定治疗方案。 
       2、保守治疗:适用于踝关节无不稳或者轻度不稳定的患者。急性期应给予冰敷、加压包扎、休息以及抬高患肢;疼痛减轻后可进行踝关节主动活动,逐渐负重行走,并进行肌力训练。伤后3个月内体育活动时需使用护踝或者绷带来保护踝关节。 
         3、手术治疗:适用于踝关节明显不稳的患者。术后石膏固定3周,早期开始进行关节活动度、肌肉力量以及本体感觉等康复训练。
      处方
      踝关节扭伤是运动中常见损伤,在平时体育运动时需要注意以下几点: 
        1、活动开始之前要热身,将身体预热,这是预防损伤最重要的一个环节; 
    2、下肢力量的训练,对维持下肢的稳定性非常重要,可以预防损伤; 
        3、护具的使用对防止运动损伤也是很重要的。
 
 源自:2016年4月16日《中国体育报6周刊》
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