友谊路街道举办“老年生活保健”讲座

2020年01月19日社区新闻

       随着年岁增长,人体多脏器功能逐渐衰退,各种慢性疾病发病率在老年期逐渐增高。 1月19日上午,友谊路街道在市民中心邀请上海市第九人民医院老年科医生陈朝婷为社区老年人开设了一堂老年生活保健讲座,160名社区居民参加了听课。
       陈医生说,老年期特别要有科员工活理念和健康的生活方式,预防各种并发症和风险意外发生。要从吃—-营养全面而均衡、喝—-适少量多次补水、排—-排尿畅防便秘、起卧—-早睡早起,冬夏有别,顺应节气,规律生活,适当午休、锻炼—-顺应时节,结合兴趣,规律适量,不勉强不过度则小憩、心理—-保持平和、喜乐、知足的状态,忌攀比、斗气、争执、猜忌等负面情绪,按照这六个方面支安排好生活,不仅能延缓各种慢性病的发生发展、降低医疗费用和减少护理负担,还能让每位老人拥有长寿且高品质的晚年生活。
      总之,进入老年期的老年人在各种方法只要找到合适自己,在精力允许的情况下,适当地参与社会和团体活动,老有所用、老有所乐,不仅可以提升老年生活的价值感和成就感,对心理健康也十分有益。

友谊路街道社区体育健身俱乐部

2020年1月19日

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